“ Het gebeurde in Oostenrijk. We, mijn vriendin Petra en ik, waren er toen op vakantie. We wilden deze keer een actieve vakantie houden: wandelen in de bergen. De dag dat het gebeurde had het 's ochtends hard geregend. De rotsen waren glad, dat wisten we. Toch wilden en moesten we die dag naar boven. Het eerste stuk ging nog best goed. Boven de boomgrens werd het lastiger. Het waaide en op de steile hellingen hadden we niet veel grip. We konden in de verte al de top zien, dat was ons doel. Daar haalden we de motivatie vandaan om toch door te lopen. We kwamen bij een rotspaadje met veel losse stenen. Petra liep voorop. Opeens gleed ze uit en viel ze meters naar beneden. Ze schoof nog langs de rotswand en viel een terras lager. Ik dacht: nu is ze dood. Het was heel onwerkelijk. Ik ben naar beneden geklommen. Ze zat onder het bloed, echt een rotgezicht. ” – Ruben Lees meer
Veel voorkomende klachten
Als een traumatische ervaring niet goed wordt verwerkt, kunnen er diverse klachten ontstaan. Zo hebben mensen vaak de neiging plaatsen of dingen te mijden die pijnlijke herinneringen aan de schokkende ervaring oproepen. Regelmatig komen herinneringen toch naar boven in de vorm van plotseling opdringende beelden overdag of in de vorm van nachtmerries. Andere klachten zijn verhoogde prikkelbaarheid, concentratieverlies, en somberheid.
Wat is een traumatische ervaring?
Als er iets ernstigs gebeurt in je leven kan dat achteraf nog veel impact hebben. Levensbedreigende situaties zoals een ongeval, geweld of verkrachting hebben in de regel de grootste invloed. Maar ook andere ingrijpende gebeurtenissen kunnen tot verwerkingsproblemen leiden. Dit geldt bijvoorbeeld voor ontslag of faillissement, een echtscheiding, of een ernstig conflict.
Het is normaal dat de verwerking van zo'n gebeurtenis tijd en energie kost. Maar soms duurt het te lang, en lijkt het alsof je de controle over de verwerking verliest. Mogelijk is er dan sprake van 'gestagneerde verwerking' of 'posttraumatische stress'.
Aanpakken van verwerkingsklachten
Het vermijden van pijnlijke herinneringen aan de nare ervaring die je hebt meegemaakt zorgt ervoor dat de verwerking niet op gang komt. Je geeft jezelf als het ware geen kans om onder ogen te zien en te voelen wat er is gebeurd. Hierdoor kunnen problemen in stand worden gehouden of zelfs verergeren. Als je merkt dat je angstig blijft en veel last hebt van wat je hebt meegemaakt, is het goed om begeleiding te zoeken.
Ervaar je klachten na een traumatische ervaring?
Je kunt een aantal dingen doen:- Meer lezen over de behandeling Traumaverwerking
- Ernst van klachten bepalen door de Zelftest
- Direct aanmelden voor behandeling